Was ist Pilates meets dance?

Pilates meets dance ist ein Training voller Freude und Lebenslust. Pilates meets dance verbindet das Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur der Pilates Methode mit Choreographien aus dem Modern dance zu aktueller Musik. Die Choreographie wird wiederholt, bis du dir mit den Bewegungen sicher bist, damit du deinen Körper und deine Energie beim Tanzen spüren kannst.

Wie sieht eine Pilates meets dance Stunde aus?

Die Stunde startet mit einem Aufwärmen am Boden zu ruhiger Musik. Du bewegst deine Gelenke durch, findest sanfte Dehnpositionen und spürst deinen Körper. Im Stand geht es weiter mit Achtsamkeitsübungen zu deiner Körperhaltung und Körperspannung, wobei du auch deine Balance trainierst. Es folgt eine Sequenz mit Bewegungen aus der Pilates Methode, um deine Mitte zu stärken. Der Höhepunkt der Stunde ist das gemeinsame Lernen und Tanzen der Choreographie, welche zu Musik gestaltet ist. Zum Abschluss kannst du in ruhigen Entspannung- und Dehnpositionen den Alltag für einen Moment loslassen.

 

Pilates meets dance ein fortlaufender Kurs. 10 Kursabende kosten CHF 180.00, wobei du nur die besuchten Stunden bezahlst. Falls du nicht ins Training kommen kannst hast du die Möglichkeit, dich bei mir abzumelden. 

 

Kurszeit: Montags 20.00 - 21.00 Uhr

 

Der Einstieg ins Pilates meets dance ist jederzeit möglich. Für eine gratis Schnupperstunde bist du auch jederzeit herzlich willkommen. Bitte melde dich vorab bei mir an.